Rahasia Cara Diet Mayo 13Hari – Sekarang kok tidak sedikit sekali ya semua wanita di sana-sini berkata tentang program diet mayo? Apa sih diet mayo itu?
Setelah saya cari informasi kemana-mana, kesudahannya saya menemukan makna yang sebenarnya tentang diet mayo tersebut sendiri.
Sebenarnya andai dilihat dari sisi gaya hidup sehat, diet mayo pun termasuk kedalam tips menurunkan berat badan. Akan namun diet mayo satu ini memiliki keanehan lho, apa itu? inilah saya bakal membahasnya hingga tuntas.
Apa tersebut Cara Diet Mayo?
Diet mayo pada tadinya muncul dari di antara portal kesehatan di Amerika Serikat, mereka ialah mayoclinic
Berbeda dengan pola hidup sehat yang lainnya, diet mayo hanya dapat Anda kerjakan dengan menghindari dua pantangan, yaitu garam dan minuman dingin (es).
Dikutip dari mayoclinic, diet satu ini dilaksanakan dalam rentang masa-masa yang lumayan singkat yakni melulu sekitar 13 hari saja. Wow singkat amat ya? Apa dapat turunkan berat badan dalam sejumlah hari saja?
Ternyata, kenyataan menujukan meskipun melulu menghindari garam dan es batu, berat badan anda akan turun selama 7-8 Kg melulu dalam kisaran masa-masa 13 hari saja.
Berdasarkan keterangan dari saya sih wajar-wajar saja diet itu dapat menurunkan berat badan segitu, karena garam sendiri pun menjadi penyebab timbunan lemak pada unsur tubuh, sehingga andai dikurangi akan paling baik untuk menangkal obesitas (kegemukan).
Akan tetapi mengerjakan diet mayo ternyata tidak semudah yang anda bayangkan, pasalnya anda harus dapat menjaga pola hidup sehat, menu santap sehat, dan sejumlah pantangan yang jangan dilanggar dari program diet mayo tersebut.
Bagaimana bila dilanggar? Lho kok Anda hendak melanggarnya sebelum mengerjakan diet tersebut. Lakukan saja dulu.
Ya bila dilanggar batal semuanya, Anda mesti menggulang program diet dari mula lagi. Sebab diet itu memang termasuk sebagai diet yang lumayan intensif sekali.
Lalu, Menu Makanan Sehat Apa Saja Bagi Diet Mayo?
Nah sesudah mengetahui sejumlah pantangan diatas dan memantapkan diri bahwa kita yakin mengerjakan diet satu ini, silahkan ketahui menu diet sehat mayo yang disarankan oleh mayoclinic.
Seperti yang sudah saya lansir dari situs resminya, ada sejumlah menu sehat diet mayo yang bisa Anda konsumsi cocok dengan hitungan per harinya. inilah selengkapnya.
Kumpulan Menu Makanan Sehat Diet Mayo 13 Hari
Menu sehat hari kesatu dan kedelapan
Pagi: Secangkir teh / kopi + 1 sdm gula (rendah kalori)
Siang: 2 kentang rebus + 1 ikat bayam rebus + 2 telur rebus + 1 tomat
Malam: 1,5 ons ikan bakar atau daging sapi goreng + selada yang diberi perasan jeruk lemon.
Menu sehat hari kedua dan kesembilan
Pagi: Secangkir teh / kopi + 1 sdm gula (rendah kalori)
Siang: 1,5 ons ikan bakar atau daging sapi goreng + 1 buah segar + 2 kentang rebus + selada
Malam: 2,5 ons daging ayam kukus + 1 buah pisang segar
Menu sehat hari ketiga dan kesepuluh
Pagi: Secangkir kopi atau teh diperbanyak 1 sdm gula (rendah kalori)
Siang: 2 Kentang rebus + tumisan bayam atau kangkung + 1 buah segar (semua jenis) + 1 tomat
Malam: 2,5 ons daging ayam kukus + selada yang diperasi lemon + 1 buah pisang
Menu sehat hari keempat dan kesebelas
Pagi: Secangkir teh atau kopi tambah 1 sdm gula (rendah kalori) + 1 roti tawar
Siang: 1 telur rebus dan 1 wortel rebus + keju dan 1 buah segar (berserat tinggi)
Malam: 1 mangkok pepaya diperasi lemon diperbanyak segelas susu non fat
Menu diet sehat hari kelima dan keduabelas
Pagi: Secangkir teh/kopi manis (gula rendah kalori) + 1 parutan wortel yang diperasi lemon segar.
Siang: 2,5 ons daging ayam kukus diperbanyak saos+ mentega + 2 kentang yang direbus.
Malam: 1,5 ons bistick yang digoreng + selada diperbanyak bayam rebus.
Menu makanan sehat hari keenam & ketigabelas
Pagi: Secangkir minuman kopi atau teh manis dan lumayan seiris roti bakar saja
Siang: 2,5 ons daging ayam yang dikukus + selada yg diperasi buah lemon + 2 kentang yang direbus + 1 buah segar (segala jenis buah)
Malam: 2 telur ayam rebus + parutan 1 wortel tekstur kasar dan besar yang diperasi lemon
Menu diet sehat mayo hari ketujuh
Pagi: Secangkir kopi atau teh manis (gula rendah kalori)
Siang: 1,5 ons daging bistick + 1 buah segar (segala jenis buah) + 2 kantang rebus
Malam: 2 pisang (jenis apapun) dan 2 telur rebus
Dari sejumlah menu santap sehat dalam teknik diet mayo diatas sebetulnya menurut keterangan dari saya bukan adalahmasalah yang besar guna dijalani.
Terlebih hanya dilaksanakan dengan rentan masa-masa 13 hari saja, namun kalau melulu mengonsumsi daging sapi goreng dan ikan bakar tanpa garam, apakah kita sanggup melulu sekedar menelannya?
Itulah yang menjadi kendala tersendiri untuk mengerjakan gaya hidup sehat ala mayo satu ini. bilamana Anda dapat melakukan sejumlah point diatas secara teratur tanpa bolong-bolong, maka dapat jadi berat badan berlebih yang kita miliki turun melulu dalam 13 hari saja. Sebagai pilihan lain, kita juga dapat menerapkan diet sehat dan cepat seminggu turun 7 Kg yang sudah saya share.
Apakah Diet Mayo Itu Berbahaya?
Jika melihat dari segi efek sampingnya, diet mayo satu ini tidaklah berbahaya. Bahkan sebab menggunakan sayur sebagai pola santap sehat diatas, diet tersebut pun sangat baik sebagai detok racun dari dalam tubuh kita.
Mengurangi konsumsi garam dan es batu, laksana yang sudah kami lansir dari mayoclinic.com pun akan sangat bermanfaat untuk mencegah sekian banyak gangguan pada unsur lambung dan sistem pencernaan.
Gangguan yang tidak jarang terjadi dampak garam berlebih antara lain laksana asam lambung (maag), tukak lambung, sembelit, dan bahkan berpotensi mengakibatkan batu ginjal.
Sedangkan mengonsumsi es terlalu tidak sedikit juga dapat merangsang pengumpalan lemak pada unsur tubuh, sehingga mengakibatkan tubuh cepat gemuk, terlebih andai Anda tidak sering mengerjakan olahraga berkala.
Di samping Mengonsumsi Menu Sehat Diet Mayo, apakah terdapat tips lain?
Tentu ada, makanan-makanan tersebut melulu sebagai penyokong program diet mayo kita saja, sementara untuk hasil lebih maksimal lagi kita tetap mesti selalu merealisasikan gaya hidup sehat masing-masing harinya.
Pola hidup sehat yang mesti diterapkan ada tidak sedikit sekali sob, tidak lumayan hanya dengan berolahraga dan konsumsi makanan sehat, namun Anda pun harus dapat menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk pemicu penambahan berat badan.
Adapun kebiasaan-kebiasaan buruk yang dilarang dalam diet satu ini antara lain:
- Merokok
- Konsumsi minuman beralkohol
- Begadang semalaman suntuk
- Menggunakan narkoba
- Konsumsi junkfood secara berlebihan
- Mengonsumsi makanan berlemak dan berminyak
- Konsumsi makanan dengan pemanis berlebih
- Dan masih tidak sedikit lagi.
Pada intinya, mengawal daya tahan tubuh secara optimal saat melakukan program diet sehat diatas pun sangatlah urgen untuk dilakukan.
Tips menurunkan berat badan tidak melulu sebatas teknik diet mayo saja, namun diluar sana masih tidak sedikit sekali para berpengalaman kesehatan yang menawarkan tips brilian mereka dalam menurunkan berat badan, laksana salah satunya yang ketika ini pun tengah populer ialah diet menurut kelompok darah masing-masing.
Itulah sajian informasi singkat seputar diet mayo yang dianggap mampu menurunkan berat badan 8 kg melulu dalam 13 hari saja. silahkan bilamana Anda pertanyaan atau barangkali tambahan, komentar di bawah tidak jarang kali tersedia guna Anda. Salam sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar